3月份，一场突如其来的疫情打乱了师生们的生活与学习。为了缓解师生的迷茫焦虑等负面情绪，4月10日晚，法学院特邀请上海交通大学妇女研究中心特聘研究员邱吉青博士带来“压力管理与心理调适”心理健康教育线上分享，吸引60余名师生参与互动。本次活动由法学院院长助理、院团委书记王沁怡主持。
活动伊始，法学院党委书记岑峨就学校实行闭环管理以来，学院在保障学生学习与生活方面所举办的线上学术报告、读书会和文艺活动等做了简要回顾，鼓励师生“要坚强、从容、科学和理性地面对疫情”。与此同时，岑峨表示，特别感谢邱吉青博士应邀前来为我院师生举办此次心理健康教育活动。
随后，“压力管理与心理调适”线上分享正式开始。
邱吉青博士先是通过压力测试、焦虑评估和抑郁评估等方式，与师生在聊天区进行积极的交流互动，帮助师生更好地了解自身的压力水平，进而能更好地根据实际情况调适心态。随后，邱吉青从食物减压、换个角度看问题、及时且合理的宣泄、运动减压、学会情绪管理、改善人际关系、保持阳光心态和保持人生平衡等八个方面为“减压”出谋划策。
邱博士还专门为抗疫志愿者和居家隔离者提供了相应的减压建议。她建议，抗疫志愿者在生活作息上要保障合理饮食和充足睡眠；在工作上尽力而为，不必力求完美。居家隔离者则应该理解并配合目前的防疫要求，做好个人防护；避免信息过载，控制屏幕时间；规律作息，尝试做一件之前想做而没时间做的事情。
最后，邱博士以“天助自助者”“改变能改变的，接受不能改变的”等话语为疫情之下的师生们加油鼓劲。
“眼前满是希望，身后还有风光”。我们要始终相信，只要我们“战”在一起、共克时艰，疫情终会过去，春天总会来临！
